Fish and Poker – Bawa Game Anda ke Level Berikutnya Dengan Sedikit Pot

Pikiran gemuk = Uang lemak tubuh

Anda adalah orang yang berpikiran gemuk. Tidak, buruk, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen otak Anda terdiri dari lemak. Protein cando apa untuk otot sendiri, lemak yang lebih sehat dapat bekerja untuk pikiran. Tidak hanya laporan yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang sesuai, Anda akan menemukan berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak juga hampir tidak bisa bekerja. Setiap transmisi yang merusak saraf, setiap penciptaan memori, dan setiap proses yang melibatkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi terkait dengan lemak. Mengapa? Setiap membran sel saraf Anda telah ditulis dari asam lemak yang berasal dari lemak sehat dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan kerusakan saraf dan sel Pro hscbet Tect tidak pernah terutama terdiri dari asam amino. Jadi, tanpa lemak sehat, Anda akan mati di dalam air.

Keburukan

Itu tidak berarti Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk mereplikasi kekuatan menguntungkan ini adalah dalam pemahaman tentang berat badan yang sangat baik dan apa sebenarnya penurunan berat badan yang buruk. Saya akan menjaga ini sejelas mungkin karena bisa menjadi sangat rumit. Lemak trans, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Pola makan yang tinggi di masing-masing dari ketiganya terbukti meningkatkan risiko gangguan jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan hampir semua gangguan tambahan di mana peradangan berperan secara masif. Masalah khusus bagi pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (aliran darah yang lebih sedikit ke pikiran) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih merusak otak), campuran fana) Tak perlu dikatakan, lemak ini tidak terlalu ramah otak. Inilah bagian buruknya: bahwa sebagian besar makanan yang dikonsumsi orang Amerika standar dikemas dengan masing-masing dari 3 lemak jahat. Kue, keripik, daging berlemak tinggi, produk susu, makanan yang cepat saji, dan juga setiap makanan lain yang digoreng berat merusak kinerja kognitif. Intinya: Jika Anda mengkhawatirkan kinerja kognitif, hindari makanan ini sejauh mungkin.

Besar

Jadi apa sebenarnya lemak baik itu?
Mereka

pindah dari nama asam lemak kunci (EFAs). Ini adalah lemak yang harus diperoleh dari makanan Anda karena sistem Anda tidak dapat memproduksinya. Apakah program diet standar Amerika mungkin tidak menangkap cukup banyak lemak baik itu, tetapi rasio lemak yang baik itu juga tidak normal. Omega-6 efas dan juga omega-3 efas diyakini sebagai EFA terpenting. Diet standar Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega6: omega 3. Hubungan yang sempurna harus antara 1 3: 1. Jadi, tidak hanya menelan sejumlah EFA yang layak itu penting, tetapi juga proporsi dari 2 EFA ini juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega 6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega 3 termasuk ikan air dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.

Aspek Positif

Apa sebenarnya yang bagus tentang EFA ini?

-Mereka Telah Ditunjukkan untuk mengurangi vasokonstriksi
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk mengurangi peradangan
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk Meningkatkan kadar gula darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka telah terbukti mengurangi jumlah trigliserida
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk Meningkatkan nyeri arthritis
-Mereka telah terbukti meningkatkan respons imun

Saya mungkin melanjutkan dan seterusnya.

Kondisi kesehatan apa yang digunakan untuk membiasakan diri merawat ini?

-Depresi
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, dll
-Infeksi
-Radang sendi
-Penyakit Jantung
-Pencegahan stroke
-Trigliserida tinggi
-Penyakit Alzheimer
Gangguan -Parkinson

Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.

Saya sangat merasa bahwa setiap orang yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 dalam program dietnya. Setiap minggu ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan positif dari kedua suplemen nutrisi asam omega 3. Secara pribadi, saya mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah betapa pentingnya saya percaya suplementasi omega-3 benar-benar bagi kesehatan saya sendiri.

Pentingnya bagi pemain poker Anda

Teriakan yang signifikan. Jadi saya akan bertahan lebih lama. Saya seorang peserta poker. Saya berjudi untuk mencari nafkah. Nah karena asam lemak masih merupakan elemen integral dari membran sel saraf, dan sangat penting untuk fungsi kognitif. Membran yang sehat memungkinkan sel berinteraksi dengan semua permukaan alam semesta. Mereka mengaktifkan glukosa, oksigen, dan nutrisi tambahan ke dalam sel untuk menghasilkan listrik, meskipun membiarkan elemen limbah meninggalkan sel. Untuk pemain poker, ini bisa sangat penting. Sepanjang permainan poker, sejumlah besar energi mental akan menjadi diperlukan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.